【節約生活 食費編】 | |
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生活費のなかでも大きな割合を占めるのが食費です。だからこそ、節減しやすいといえます。
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外食を減らそう■■
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豪華な外食じゃなくても、１ヶ月にすると、かなりの金額になっていたりします。全く、やめるのでは楽しみがなくなるので、
出来る限り回数を減らし、何かのご褒美のときだけにしたいものです。独身で１人暮らしで自炊をしない方は、特に
ここは節約のやりがいがあると思います。３食自炊が出来れば、言うことなしですが、同僚とランチをしていると少々難しいですよね。手作り弁当ならいうことなしですが。せめて、朝ごはんと晩ごはんの出来るところから、始めましょう。
全く、料理が苦手な方なら、ご飯を炊くことから始めましょう。手間の掛からないメニューは、おにぎりと卵掛けご飯。
（残りは、ラップに長方形型にして包み冷凍）おかずは、魚の切り身（さけ、さば）を焼くだけ。（残りは冷凍すればＯＫ！）
後は、卵料理（ゆでる、目玉焼き、スクランブルエッグ）、汁物も作りたいところですが、難しいなら、カップスープ、カップ味噌汁などは割高なので、箱入りや、味噌汁なら袋入りの生味噌のものが８食分で￥１００くらいであります。（１００均一にもあるよ）これだけでも、週に数回すれば、１ヶ月の食事代がぐーんと抑えられると思います。
そのうち、料理に興味が出てくると、カレーやシチューなど（冷凍保存の利くものがグッド）挑戦したくなるとおもいますよ。
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自販機でお茶は買わない■■
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ファミリーの方も、１人暮らしの方も、自販機でお茶を買わないのが鉄則です。
何も、水筒を持ち歩かなくても、家でお茶を沸かし、1.5ｌはさすがに普段は大きすぎるので、
ペットボトル500mlに入れて行くだけです。
空になって、どうしても邪魔になったら、捨てることも出来るし。
我が家では、ちょっとデパートに買い物でも、1本持って出ます。
冬でも暖房がきいているので、のどはすぐに乾きます。その度に、ジュースやお茶を買うのでは、
きりがありません。また、すぐ買える場所ならいいけど、渋滞の時や、店が見当たらない時には、便利ですよ。
我が家の息子まもなく4歳は、試食を見る度に、走って行って、試食させてもらうのです。（しかし食べ過ぎ…）
物によっては、喉が渇くんですよね。買い物の途中で、「喉が渇いたぁ〜」とうるさくなる時、便利です。
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献立は1週間単位で決めて■■
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「今日何にしよう…」毎日の献立を考えるのが嫌になりませんか？悩みの種でもありますよね。
人に聞く時は「今日の献立何？」と聞くより「昨日の晩ごはんは何食べた？」の方が早いですよ。
お互い交換できますが、次の日は他の人に聞かないと困りますよね。 そこで頼れるのが、子供がいる家庭ならありませんか？給食のメニュー表。1ヶ月分がプリントされているので、 これを見て、1週間のメイン料理を決めれば楽です。残った野菜を次の日の味噌汁の具にするとか、付け合せに するなどの使い回しを考えるのがコツです。うちの息子たちは、保育所に行ってますが、このメニュー表を使って、 少し、ずらして作るんです。栄養バランスも良いし、保育所でみんなで食べているのと同じだと、家で嫌いで食べないものも 「保育所と一緒！」と嬉しそうに喜んで食べてくれ、一石二鳥以上です。 | |
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買い物は空腹時は避ける■■
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お腹ペコペコで、夕飯の買出しに行くと、見るもの全て食べたくなります。
焼きたてパンの匂いについ、
惣菜の揚げたてコロッケ、今食べた〜い！。食費にもダイエットにも良くないです。
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買い物の回数は少なく■■
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今日の献立を買い物に行って決めようなんて！とんでもない！ぶらぶらしながら、余計なものをつい買ってしまいます。
買うつもりはなかったのに… 予算オーバー 何度も繰り返すととんでもない食費になりますよね。
効果的な買い物方法は、冷蔵庫の残りをチェックし、買うものをメモして、メモしたものだけ買うことです。
近ければ、歩いてが鉄則。帰りの重さを考えると、買う量をセーブできます。店内ではカートを使わないこと。
出来るだけ、重いものから先に入れると、重いのでブラブラして、あれもこれも入れてしまうのを防げます。
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チラシをチェック、分析■■
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買い物に行って、「特売品」を見つけて、急いで必要ではないけど、安そうなので嬉しくして買って帰えり、あとでよく見ると、他の店の方が安かったことないですか？一気に損した気分になりますよね。そうならないためにも、日頃広告やチラシを
見る時に、欲しいものだけ見るのではなく、同じ商品でも1番安い値段「底値」をチェックしておきたいものです。
分析になれてくると、こことあそこの店で値段は同じだけど、量が違うんだよねとか上級並みになります。
定休日前日の閉店前などは、生鮮食品はねらい目です。
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